吃方便面,肝需要排毒32天?常吃方便面,會怎樣?準確答案在這里

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方便面是目前生活中的一種熱點食品,工作忙沒時間可以吃方便面,旅途游玩需要吃方便面,甚至就連在家懶得做飯時也可以選擇方便面;因為方便面更貼近于現代人的工作狀態,由于方便面的簡單便捷,造就了它今天被人偏愛的態勢。當然,很多人在吃方便面,也同樣有很多人在說著方便面的不好;比如說江湖當中傳言,吃一回方便面需要肝臟排毒一個月(32天),再比如說有人說常吃方便面會致癌;方便面到底還能吃嗎?健康+靠譜對待方便面,請您理性作為。

吃一次方便面,肝臟需要排毒一個月(32天)?

社會中流傳“方便面中含有較多種添加劑,食用后需要一個月的時間解毒”,其實而言,此則言論并不靠譜。

的確,方便面中含有一些添加劑物質,無論是苯甲酸鈉還是碳酸氫鈉,但其實從根本上來講方便面中所添加的食品添加劑都本屬合法,主要按照添加類別和限制添加攝入量添加即可,《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》對其有嚴格的規定,您各位大可放心。

另外,方便面當中含有最多的營養素是碳水化合物,另外還有一些蛋白質和脂肪物質,其余的營養素含量甚少,這些物質并無毒,所以何談毒性?另外,方便面相對而言比較容易消化,所謂的32天解毒理論并不科學。

很多人說吃一頓方便面需要排毒一個月,其主要原因是網上的不科學引導+大家對于方便面的片面誤解。

吃方便面對身體有害嗎?

任何食物都有著它特定的營養組成,沒有不好的食物,只有不靠譜的搭配,對于方便面同樣如此。吃方便面可以充饑,吃方便面還可以補充蛋白質等營養素(雖然少,但是有),所以食用方便面對于人體也有一定的的營養價值。

當然,方便面營養成分過于單一,其中所含的食鹽、脂類等物質較多,少量應急食用不存在問題,但如果經常單純食用方便面就容易給身體增加風險。

經常單純食用方便面,容易增加營養不良、偏食、食欲降低、高血壓、肥胖等問題的發生風險。

除此之外,“方便面致癌”的理論不靠譜,其中雖然含有可能致癌物丙烯酰胺,但是其含量遠達不到致癌劑量。

吃方便面應該遵循什么原則?

首先,如果有更加新鮮、營養素全面的食物,并不推薦食用方便面。

其次,如果把方便面當成應急食品少量食用,并不存在問題,但食用方便面應該遵循健康原則。

食用方便面的健康原則:

  • 少量食用更健康:

既然方便面營養價值較低,所以不建議大家經常食用,一般一個月吃2、3次即可。

  • 拒絕單一食用方便面:

食用方便面,應該盡可能達成食物多樣搭配,雞蛋、新鮮蔬菜、豆類食品以及新鮮肉食等食物是不錯的選擇。

  • 選擇非油炸方便面:

方便面是一種含油脂量很高的食物,既然如此,推薦您各位食用“非油炸方便面”,減少脂類物質的攝入量。

  • 拒絕搭配不健康食物:

榨菜、香腸、臘肉、高油高鹽的食物都不建議隨方便面搭配。

方便面,吃一頓需要32天排毒的理論并不靠譜,請您科學看待;健康食用方便面,希望您更加健康。

注:王思露原創內容,希望對您有所幫助;圖片來源于網絡,如有侵權請聯系刪除。返回搜狐,查看更多

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