“今天不養生,明天養醫生”,這句話有道理嗎?聽醫學專家怎么說

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“今天不養生,明天養醫生”,很多保健品銷售員通常用于警示消費者,從醫學工作者角度來說,不完全認同,因為這句話強調的是養生的重要性,并不是什么“養不養醫生”的問題,事實上,醫生也不需要不養生的人來養啊!再者,養生并非買保健品這么簡單,更多時候強調飲食起居,不需借助所謂保健品或養生產品的,這里具體分析如下:

養生有什么意義?

所謂養生,通常指中醫養生,是以中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏的變化規律,對人體進行調理,以期增強體質,預防疾病,調養生命,從而益壽延年的方法。中醫養生對人體調節和疾病治療有著重要的意義,在提倡飲食合理、起居有常、不忘勞作等養生保健理論支持下,人體實現體質增強,有效預防疾病的目的。特別是當前人們生活節奏日益加快,工作壓力較大,高血壓、高血脂、糖尿病等疾病增多,因此深入利用中醫養生理論和方法,實現健康保健的目的,有非常重要的現實意義。

那應該如何養生?

(1)飲食養生:

從中醫養生的角度來看,對飲食講求的是有度、有時、不偏食,只有長期保持這種均衡規律,才能保障營養的均衡。傳統的養生觀念中,對飲食強調的是“四氣”、“五味”,這一思想在現代營養學中進行了彌補。所以,如何將現代營養學與傳統飲食養生相結合,探索出最科學合理的飲食規律,也是未來養生的研究重點。在中醫養生中,飲食講究遵循四季變化,通過飲食來調整機理的內外平衡。此外,飲食還講求與人體的體質差異性相結合起來,比如畏寒的體質,則應多吃壯陽食品,虛火旺盛的體質,多吃木耳、龍眼等食品。

此外,現在人們喜歡進食補品。對此,需要明確自己的體質,是否適合服用補品、補品的種類是否適合。熱性體質、合并有食積、痰熱、痰濕等實邪的人,不宜服用補品,進食補品,會有上火的表現,沒有益處。陽虛體質的人,需要服用補陽氣的補品,陰虛體質的人,需要服用滋陰的補品。服用補品的種類不對,也會出現上火的表現,從而造成身體不適。

(2)運動養生:

在中醫養生中,運動養生分為導引養生和體育活動兩種,導引養生主要是通過意念和意向的組成來實施,體育活動主要是通過鍛煉身體來增強身體機能體質。通過體育鍛煉,在一定程度上,可以將養生傳導肌肉運動中,同時通過導引,又可以對人體內氣進行修復,達到鍛煉和養生的效果。此外,在中醫調理養生保健或者治療疾病過程中,一定要注意時令氣候的特點,采用合理的方法。如春夏季節,氣溫回升,人體腠理疏松開泄,要適當增加運動,情志保持平靜,適應養生需求。而在秋冬季節,天氣轉涼,人體應以收斂為主,調節戶外運動量,保持充足的睡眠,適當添加衣物,不宜過多出汗,防止涼氣影響肺臟,提升養生的有效性。

總之,“今天不養生,明天養醫生”,這句話雖不完全正確,卻有一定的道理,指出了養生的重要性。對于養生,有專家指出,養生應做到“心胸有量,動靜有度,飲食有節,起居有常”。返回搜狐,查看更多

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