健康生活 | 秋冬多補陽?羊肉+枸杞如何

原標題:健康生活 | 秋冬多補陽?羊肉+枸杞如何

文 / 周亦川 編 / 袁月

【搜狐健康】我們經常在網上看到一些“壯陽”食品,比如羊肉、牡蠣等等,究竟效果如何?中國中醫科學院西苑醫院郭軍教授說,一些日常食品比如牛羊肉、西紅柿、南瓜、蜂王漿等等確實有改善性功能的效果,可以平時多吃一些改善男性健康。

秋冬季節,天氣轉涼,羊肉性屬偏溫有補陽的效果。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為,羊肉有補腎補陽的作用,適合男士食用。性欲減弱是大多數男性進入更年期后出現的癥狀,所以應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。

郭軍笑稱,內蒙錫林郭勒盟的羊肉值得推薦。他在內蒙古出差吃涮羊肉的時候,從縣城醫生處了解,當地居民七八十歲了還有良好的性生活體驗,這與他們的飲食習慣與生活方式是分不開的。所謂“藥食同源”,其他的一些食物,比如枸杞和羊肉一起燉湯很有壯陽效果,日常也可以用黑枸杞泡水喝。

一些海產品也有“助性”的效果,比如以下六種:

1.蝦。營養價值很高,是高蛋白低脂肪的營養佳品。蝦具有補腎壯陽、滋陰健骨、鎮靜等功效,可用于治療腎虛陽痿,筋骨疼痛、手足抽搐等癥,尤其是補腎益精佳品。

2.海參。有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用,對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

3.帶魚。有壯陽益精、補益五臟之功效,對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿,均有調治作用。

4.淡菜,又叫殼菜、紅蛤、珠菜等,為厚殼貽貝和其他貝類的干制品。中醫認為淡菜味咸、有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。將淡菜煮熟,吃肉喝湯,男子常食可強壯身體增強性功能。

5.海藻。海藻里有含量異常豐富的碘。碘能保持人體甲狀腺的功能和活力,海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜,如涼拌海帶絲、紫菜湯。

6.生蠔:含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持前列腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

郭軍建議,男性健康的飲食要講究適度、均衡,根據每個人的體質不同,選擇不同的壯陽或滋陰補腎、健脾疏肝的食物。比如一個無精打采、睡眠不好的男性,這是一種氣虛的表現,可以加黃芪等益氣類中藥。要根據不同的癥狀,經過辨證后,在醫生的指導下加以個性化改善。

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